Voeding bij prediabetes en diabetes type 2
Wat is diabetes?
Diabetes, ook wel diabetes mellitus of suikerziekte genoemd, is een ziekte waarbij je te veel glucose suiker in het bloed hebt. De belangrijkste lange termijn complicaties van diabetes zijn problemen met de grote bloedvaten in hart, brein en benen en de kleine bloedvaatjes in ogen, nieren en zenuwen.
Soorten diabetes
Er bestaan verschillende soorten diabetes. Diabetes type 1 en 2 zijn de bekendste varianten. Prediabetes is een voorstadium waarin de bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal, maar nog niet hoog genoeg om als diabetes te worden gediagnosticeerd. Zonder aanpassingen van de leefstijl kan prediabetes zich ontwikkelen tot diabetes type 2. Verder komen de varianten zwangerschapsdiabetes, MODY en LADA ook voor. The Right Meal helpt mensen met prediabetes en diabetes type 2 zonder insuline hun voedingspatroon en leefstijl te verbeteren. Met als doel de bloedglucosewaarden te verbeteren om medicatie te voorkomen. Daarom zullen we ingaan op deze twee types in dit artikel, hierna genoemd diabetes.

Het ontstaan van diabetes
Diabetes ontstaat vaak door een combinatie een ongezonde leefstijl, genetische aanleg en omgevingsfactoren. Een ongezond eetpatroon, te weinig beweging en overgewicht vergroten het risico. Een eetpatroon rijk aan calorieën en koolhydraatrijke producten draagt bij aan overgewicht, wat een risicofactor is voor het ontwikkelen van diabetes. Koolhydraatrijke voeding kan ook leiden tot snelle bloedsuikerpieken in het bloed. Het verminderen van onder andere de suikerinname helpt de bloedsuikerspiegel stabieler te houden en kan bijdragen aan het handhaven van een gezond gewicht.
Gezonde voeding
Gezonde voeding is één van de meest effectieve manieren om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het eten van een uitgebalanceerd dieet met voldoende vezels en de keuze voor producten met langzame koolhydraten helpt schommelingen in de bloedsuikerspiegel te beperken. Verder helpt gezonde voeding in combinatie met voldoende beweging bij het handhaven van een gezond gewicht.

Overgewicht en diabetes
Overgewicht is één van de belangrijkste risicofactoren voor het ontwikkelen van diabetes. Het extra vetweefsel kan insulineresistentie verergeren, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt. Het verliezen van gewicht kan helpen om de insulinegevoeligheid te verbeteren en de bloedsuiker onder controle te houden. In sommige gevallen kan er zelfs door het verbeteren van het eetpatroon en de leefstijl gestopt worden met het nemen van diabetesmedicatie.
Koolhydraten en diabetes
Koolhydraten, waaronder suikers, zijn de voedingsstoffen die het meest direct van invloed zijn op de bloedsuikerspiegel. Wanneer je koolhydraten eet, breekt het lichaam deze af tot glucose, wat zorgt voor een stijging van de bloedsuiker. Simpele koolhydraten zoals suiker en witbrood worden snel opgenomen, wat leidt tot een piek in de bloedsuiker. Complexe koolhydraten, zoals in volkorenbrood en groenten, worden daarentegen langzaam verteerd en helpen om de bloedsuikerspiegel stabieler te houden.
Vezels en diabetes
Voedingsvezels vertragen de opname van koolhydraten, wat een gunstig effect heeft op de bloedsuikerspiegel. Vezels verbeteren ook de spijsvertering en bevorderen een gezond cholesterolgehalte. Het verhogen van de vezelinname kan helpen om bloedsuikerschommelingen te minimaliseren en draagt bij aan een vol gevoel, wat kan helpen bij het handhaven van een gezond gewicht.
Wat kan een diëtist van The Right Meal voor jou betekenen?
Het aanpassen van je voeding kan een enorm positief effect hebben op zowel prediabetes als diabetes type 2. Onze diëtisten van The Right Meal bieden persoonlijke dieetbegeleiding om je te helpen een gezondere leefstijl te ontwikkelen, gericht op jouw specifieke behoeften en gezondheidssituatie.
Heb je vragen over voeding bij diabetes of wil je weten hoe wij jou kunnen helpen? Neem dan gerust contact met ons op.

Goede voeding verbetert je gezondheid. Wij helpen je graag!
Maak een afspraak voor een intakegesprek.
Aanmelden is eenvoudig en in 1 minuut gedaan.













The Right Meal
Bekijk onze social kanalen!
Meer informatie?
Telefoonnummer
0629578445
Email
info@therightmeal.nl
Adres
Beeksestraat 57
4841 GB Prinsenbeek
KVK: 92533418
AGB-code praktijk: 24005089
Copyright © 2022 The Right Meal – Website Design by Nomad Cartel