
Bloeddrukverlagende voeding
Bloeddrukverlagende voeding is voeding die de bloeddruk kan verlagen en kan helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Er
Als je ziek bent is het belangrijk dat je voldoende eiwit binnenkrijgt. Dit geldt voor veel ziekten, zoals kanker, longziekten en long COVID. Als je ziek bent beweeg je minder. Daardoor denk je misschien onbewust dat je minder eten nodig hebt maar dat is niet waar. Je lichaam is namelijk keihard aan het werk om te vechten tegen de ziekte. Wellicht heb je ook klachten, zoals diarree of moet je overgeven. Dit zorgt ervoor dat voedingsstoffen verloren gaan. Je lichaam heeft deze voedingsstoffen nog niet kunnen opnemen.
Eiwitten zijn een van de hoofd voedingsstoffen en komen met name voor in vis, vlees, zuivelproducten, zoals yoghurt of kaas, peulvruchten en noten.
Eiwitten zijn dé bouwstoffen voor je lichaamscellen en spelen ook een belangrijke rol voor je immuunsysteem.
Als je ernstig ziek bent worden spieren makkelijker afgebroken. Ook worden spieren minder goed opgebouwd. Tegelijkertijd kan het ook zijn dat je minder goed eet doordat je eetlust is afgenomen. Al deze factoren kunnen leiden tot gewichtsverlies en dat betekent vooral een afname van je spiermassa. Dat leidt dan weer tot een slechtere conditie. Ook een operatie of een behandeling met medicijnen kunnen leiden tot een verzwakking van je lichaam. Door voldoende eiwitten te eten zorg je ervoor dat je voldoende bouwstoffen hebt om je spiermassa te behouden. Dit zorgt voor een betere conditie.
Een goede of zo goed mogelijke conditie tijdens het ziek zijn heeft voordelen. Je herstelt beter van de ziekte en het versterkt je immuunsysteem. Ook kun de behandeling vaak beter doorstaan.
Gemiddeld gezien hebben gezonde mensen ongeveer 0.8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig. Een gezonde vrouw die 60 kilogram weegt heeft ongeveer 48 gram eiwitten per dag nodig. Als je ziek bent heb je meer eiwitten nodig. Gemiddeld gaan we dan uit van 1.2 gram tot 1.5 gram per kilogram. Jouw diëtist kan precies uitrekenen wat je nodig hebt. Het is daarnaast ook belangrijk om een grotere portie eiwitten in één keer te eten. Eiwitten worden namelijk beter opgenomen als je ze in grote aantallen tegelijk eet. Daarbij gaan we uit van ongeveer 20 gram per portie. Dus 20 gram bij het ontbijt, de lunch en het avondeten.
Naast het eten van eiwitten is het belangrijk om te bewegen, ook in de vorm van krachttraining. Dit zorgt voor een betere conditie en maakt het mogelijk om spiermassa op te bouwen. Het is goed om na een training een portie eiwitten te eten, omdat deze juist dan goed opgenomen worden door je spieren.
Eiwitten zitten onder andere in vis, vlees, kwark of Skyr, kaas, kip, noten, eieren, (soja)melk, brood en peulvruchten. Wil je weten of er veel eiwitten zitten in de producten die jij lekker vindt? Kijk dan op het etiket. Je kunt dit zien in de tabel bij ‘eiwitten’. Onderstaande afbeelding geeft een goede indicatie van de hoeveelheid eiwitten per portie.
Ben je overtuigd van het belang van eiwitten maar weet je niet goed hoe je ze moet implementeren in jouw voedingspatroon of heb je simpelweg de energie niet om er op eigen houtje mee aan de slag te gaan? Onze diëtisten helpen je graag verder. Je kunt je hier aanmelden voor een voedingstraject. Dan ga je samen met je diëtist kijken naar wat er allemaal speelt. Zij zal ook je eiwitbehoefte berekenen.
Mail naar dietist@therightmeal.nl of meld je aan via de aanmeld button.
Bloeddrukverlagende voeding is voeding die de bloeddruk kan verlagen en kan helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Er
Een zoutarm dieet is een dieet dat is bedoeld om de inname van natrium te verminderen (zout bevat natrium) Dit
Op 4 februari was het Wereldkankerdag, de dag waarop wereldwijd extra wordt stilgestaan bij de impact van kanker. Mijn Geheim
Ben jij op zoek naar lekkere recepten die je kunt maken gedurende jouw chemokuur? Tijdens jouw behandeling is het namelijk
Iedereen ervaart een chemobehandeling anders. Zo kan je klachten krijgen met betrekking tot je eetlust. Onze diëtisten hebben drie lunchrecepten
Heb je last van een te hoge bloeddruk? Door jouw voedingspatroon aan te passen, kan je jouw bloeddruk laten dalen!
Aanmelden is eenvoudig en in 1 minuut gedaan.
Telefoonnummer
0629578445
Email
info@therightmeal.nl
Adres
Snelliuslaan 22
1222 TE Hilversum
KVK: 80609201
AGB-code praktijk: 24004761
Copyright © 2022 The Right Meal – Website Design by Nomad Cartel
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Meld je aan via ons formulier en wij nemen contact met je op om een afspraak in te plannen.
Jouw privacy is ontzettend belangrijk voor ons! We zullen je data nooit delen met derden. Voor meer informatie, lees ons Privacybeleid
Wil je eerst meer weten over het werkt? Klik hier.